Udělejte každé ráno něco pro sebe, pro své tělo, ... Prozkoumejte hluboké zdravotní účinky každodenního rituálu východu a západu slunce. Neurolog Andrew Huberman uvádí ranní sluneční světlo jako jeden ze šesti základních pilířů zdraví vedle každodenního cvičení nebo pohybu, kvalitní výživy, zvládání stresu, zdravých vztahů a regeneračního spánku.
Nadpisy v článku:
- Spektrum světla při východu slunce
- Časné světlo úsvitu synchronizuje naše vnitřní hodiny
- Ranní sluneční světlo: Přírodní prostředek pro zlepšení nálady a posílení mozkové aktivity
- Jak využít ranní sluneční světlo pro lepší zdraví
Pokračujte přímo ke zdroji a udělejte něco pro sebe ...